Das Baby ist da, die Rückbildungsgymnastik absolviert, aber das alte Fitnesslevel noch nicht wieder erreicht? Keine Sorge: Nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form zu kommen ist keine Zauberei. Im Rahmen dieses interaktiven Vortrags mit anschließendem Bewegungsprogramm wollen wir Muskeln stärken (v.a. Beckenboden, Rücken, Bauch), das Herz-Kreislauf-System trainieren, Tipps zum Entspannen und Anleitungen für funktionelle Bewegungen im Alltag geben.
Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der AOK Bremen/Bremerhaven, bieten wir folgende Termine an:
>> Aufgrund der Corona Pandemie können leider derzeit keine Termine vor Ort stattfinden. Stattdessen bieten wir eine 45-minütige Einheit digital an.
Dieser Online-Kurs ist eine Alternative und bietet euch die Möglichkeit, gesund in den Alltag mit Baby zu starten. Sportcoach Anja Turleyski zeigt euch leichte Übungen, die ihr in den Tagesablauf einbauen könnt und geht auf eure Bedürfnisse individuell ein.
Montag, 18.01.2021, 10:00-10:45 Uhr
per ZOOM
Eine Voranmeldung unter windel-liga@werder.de ist unbedingt erforderlich! Die Plätze sind begrenzt.
Nach einer Geburt ist alles anders. Mit Baby ändert sich schlagartig der Alltag und nicht selten hat das Auswirkungen auf den Speiseplan einer Familie.
Die Ernährung deines Kindes spielt eine wichtige Rolle für seine körperliche, aber auch geistige Entwicklung. Deshalb ist es hilfreich von Anfang an zu wissen, was dein Kind im ersten Lebensjahr essen kann und darf und wie der Schritt an den Familientisch gelingt.
Lerne in unserem Seminar "Gesund und lecker" alles über baby- und kindgerechte Nahrung und wie du deine Familie gesund ernähren kannst.
Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der AOK Bremen/Bremerhaven, bieten wir folgende Termine an:
Mittwoch, 20.01.2021, 16:00-18:00 Uhr
wohninvest WESERSTADION
Hinweis: Wir empfehlen eine Kursteilnahme ohne Kind.
Voranmeldung unter windel-liga@werder.de unbedingt erforderlich! Die Plätze sind begrenzt.
Hautkontakt ist für Babys besonders wichtig. Durch die Babymassage wird zum einen das natürliche Bedürfnis deines Kindes nach Wärme, Vertrauen und Zuneigung gestillt, zum anderen auch sein Immunsystem gestärkt und seine körperliche sowie geistige Entwicklung gefördert.
Erlerne in entspannter Atmosphäre die Technik der "Schmetterlingsmassage". Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der AOK Bremen/Bremerhaven, bieten wir folgende Termine in Kleingruppen an (für Babys ab 8 Wochen)
>> Aufgrund der Corona Pandemie können leider derzeit keine Termine stattfinden.
Voranmeldung unter windel-liga@werder.de unbedingt erforderlich! Die Plätze sind begrenzt.
In unseren Krabbelgruppen für Kinder ab 3 Monaten werden die Kleinsten altersgerecht mit dem Sport vertraut gemacht. Unter Anleitung unserer erfahrenen und lizenzierten Übungsleiterin wird dein Kind grundlegende Bewegungserfahrungen machen. Es lernt sinnliche Eindrücke von Höhe und Schräge, weichen und harten Unterlagen kennen. Das Turnen fördert über die Körperwahrnehmung die motorische und geistige Entwicklung Ihres Kindes.
Die Krabbelgruppen im Rahmen der Windel-Liga (Mo., Di., Mi., Do., Fr. vormittags) sind teilnehmerbegrenzt und werden nach Geburtsmonaten eingeteilt. Die Kurslaufzeit ist nicht beschränkt. Die genauen Starttermine werden an dieser Stelle kommuniziert. (Wenn Gruppen mit "älteren" Kindern frei werden, starten wieder neue für "Kleine".) Vormerkungen sind unter windel-liga@werder.de jederzeit möglich und empfehlenswert. Erfahrungsgemäß ist die Nachfrage hoch und die Gruppen sind schnell belegt. Wir bemühen uns natürlich, allen Interessenten eine Teilnahme zu ermöglichen.
>> Aufgrund der Corona Pandemie können die Krabbelgruppen leider auf unbestimmte Zeit nicht stattfinden.
Montag (ÜL: Benjamin Eisbrenner)
Dienstag (ÜL: Manuela Pohlemann)
Mittwoch (ÜL: Anja Hesslau)
Mittwoch (ÜL: Manuela Pohlemann)
Donnerstag (ÜL: Manuela Pohlemann)
Freitag (ÜL: Manuela Pohlemann)
Hinweis: Für Kinder ab 9 Monate bietet unsere Turnspiele & Gymnastik Abteilung offene Eltern-Kind-Turngruppen an. Die Zeiten findest du hier!
In den Schulferien finden keine Übungseinheiten statt.
Erlebe zusammen mit deinem Baby (ab 3 Monate) das nasse Element. Schwimmen macht nicht nur Spaß, die Bewegung im Wasser fördert auch spielerisch die körperliche, geistige und soziale Entwicklung deines Kindes. Genieße den engen Körperkontakt beim Badespaß für die Kleinsten im ca. 32°C warmen Becken. (Hinweis: Das Wasser ist gechlort.)
Wir bieten folgende 8-wöchige Kurse an:
>> Aufgrund der Corona Pandemie können die Schwimmkurse leider auf unbestimmte Zeit nicht stattfinden.
Rotes Kreuz Krankenhaus (St.-Pauli-Deich 24, 28199 Bremen) (ÜL: Sabine Nasko)
Kurs 1: Dienstags 10:00-10:30 Uhr
Kurs 2: Dienstags 10:45-11:15 Uhr
Kurs 3: Dienstags 11:20-11:50 Uhr
>> Termine folgen
Rotes Kreuz Krankenhaus (St.-Pauli-Deich 24, 28199 Bremen) (ÜL: Sabine Nasko)
Kurs 4: Freitags 10:00-10:30 Uhr
Kurs 5: Freitags 10:45-11:15 Uhr
Kurs 6: Freitags 11:20 -11:50 Uhr >> Für "ältere", wassererfahrene Kinder von 10 bis 15 Monaten
>> Termine folgen
Berufsbildungswerk (Universitätsallee 20, 28359 Bremen) (ÜL: Anke Steen)
Kurs B: Dienstags 16:45-17:15 Uhr
Kurs C: Dienstags 17:30-18:00 Uhr
>> Termine folgen
Bitte beachte, dass die Kurse mit einer Eigenbeteiligung von 35 Euro pro Kind verbunden sind.
Die Plätze sind begrenzt. Anmeldung unter windel-liga@werder.de unbedingt erforderlich!
Ausdauertraining bringt den Kreislauf in Schwung. Herz und Kreislauf wird gestärkt, die Sauerstoffversorgung verbessert und der Fettstoffwechsel aktiviert. Besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend ist Walking. In diesem Kurs zeigt dir unser Fitness-Coach, wie du aus einem Spaziergang mit dem Kinderwagen eine Trainingseinheit machen kannst.
Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der AOK Bremen/Bremerhaven, bieten wir 8-wöchige Kurse zu folgenden Zeiten an:
>> Aufgrund der Corona Pandemie kann der Walking-Kurs leider derzeit nicht stattfinden.
Donnerstags 9:30-10:30 Uhr und 10:30-11:30 Uhr
Treffpunkt: WERDER Fan-Welt
Voranmeldung über windel-liga@werder.de unbedingt erforderlich! Die Plätze sind begrenzt.
Näheres hier!
Mama oder Papa oder die ganze Familie kommen mit Kinderwagen zum wohninvest WESERSTADION und bekommen ein alltagstaugliches Workout für Ausdauer und Kraft. Euch erwartet ein 60-minütiges Training mit verschiedenen Übungen und Intensitätsstufen.
>> Aufgrund der Corona Pandemie kann der Kurs leider derzeit nicht vor Ort stattfinden. Stattdessen bieten wir eine 30-minütige Einheit digital an.
Wir nutzen das Wohnzimmer und bewegen uns gelenkschonend mit funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Lasst uns das neue Jahr mit guten Vorsätzen starten und nach vorne schauen. Im Moment ist diese Online-Methode der erste Schritt, wieder gemeinsam in Bewegung zu kommen. Ihr habt die Möglichkeit euch auszutauschen und mit viel Spaß das Herzkreislaufsystem zu stärken. Startet mit uns das immunologisch wirksame Training ... JETZT!
"In Bewegung kommen" im Wohnzimmer mit und ohne Baby
Mittwochs 9:30-10:00 Uhr
20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02.2021
per ZOOM
Voranmeldung über windel-liga@werder.de unbedingt erforderlich! Die Plätze sind begrenzt.